脳活講座 3 運動と脳
★1日30分以上の有酸素運動・・・さまざまな研究データから、脳のためには1日30分程度の有酸素運動が良いとされています。中でも、いつでもどこでも一人でもできるウォーキングは継続しやすくおすすめです。
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