脳活講座3 運動と脳
運動は脳の神経細胞の栄養物質を増やします。
★昼間はなるべく体を動かす・・・脳の活動と休息のメリハリをつけるには、日中にできるだけ体を動かすようにしましょう。1日中座りっぱなしの仕事の人は、通勤時に階段を利用するなどして活動量増やす工夫をしましょ
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